Desconectar y tranquilizarte puede hacerse de forma sencilla y DIY. Ambas manos deben formar puños, luego se deben frotar los nudillos suave pero firmemente a lo extenso de la parte superior de los hombros, seguido de presionar y soltar la parte superior de los hombros hasta la nuca con los pulgares. Esta técnica ayuda a aliviar los músculos y a

Amasamiento de tejidos profundos: técnicas de amasamiento intensas aplicadas con el objetivo de alcanzar las capas internas del tejido muscular.pueden ocasionar ahogo mental, error de concentración o aislamiento que nos impiden resistir a cabo las tareas cotidianas.Aromaterapia: Utiliza aceites esenciales como la lavanda o el eucalipto durante el

Por otro lado, el masaje es un buen recurso para aliviar el dolor pues aumenta la circulación y favorece el retorno venoso; como ya se comentó, ayuda a drenar el exceso de linfa que se forma en las áreas edematosas. Permite liberar las fibras nerviosas atrapadas por desequilibrios mecánicos en las articulaciones y en los tejidos blandos que la